今天你爱护眼睛了吗？

6月6日，是全国爱眼日。为了让小朋友们更好地保护视力、爱护眼睛，苏州市金阊实小特邀苏州市立医院北区眼科刘医师到校开展“爱护眼睛，预防近视”专题讲座。

讲座伊始，刘医师利用图片和眼睛模型生动直观地带领学生认识眼睛。接着，刘医师根据儿童视力发育的规律，结合常见案例，对近视产生的原因、近视的危害、近视的预防方法进行了重点分析和指导。

刘医师提到，保护眼睛的关键是预防。那我们怎么才能在学习和玩乐的同时爱护眼睛呢？下面有几个小妙招要牢记！

1.再忙也要歇一歇

长时间专注看书、看黑板、写字，眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。因此，珍惜每一次做眼保健操的机会，再忙也要让眼睛歇一歇。同时，课间休息时，不妨到室外走动一下，望望窗外的绿色，减缓眼睛的压力。

2.光线不佳停一停

视力下降与光线不佳密切相关，光线太暗或太亮都对眼睛有伤害。此外在晃动、闪烁的环境中看书写字等，对眼睛也会有一定程度的刺激。因此，即使我们很热爱学习，也万万不能为了学习而做出损害眼睛的事情哦。

3.正确姿势做一做

入学时，老师就教给了我们正确的读写姿势。同学们，你们是否还记得读书写字“三个一”，你们是否还能做到读书写字“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。

4.食物也能帮一帮

胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果、橘子等食物中含有丰富的蛋白质、维生素、叶黄素、钙、锌等元素，因此，吃对食物也能改善和保护视力，预防近视。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮清澈的眼睛才能看清这个色彩斑斓的世界，全国爱眼日，让我们一起保护视力、爱护眼睛。